1 raz w klubie

Kosei jest zawodnikiem i to co raz lepszym. Trenuje w klubie Budokan de la Salle (czy jakoś tak). Isia Viking nie zdobył 1 II miejsca. Jak dobrze słyszałem ten gość co zajął II miejsce w wadze 74kg reprezentował Uniwersytet Gdański Marecki

[...] dla siebie - rekreacyjnie. ktos kto sie na tym bardzo dobrze zna wytlumaczyl mi o co chodzi i pokazal co i jak sie robi, poprawil moje bledy , no i tak sobie cwicze... teraz o cwiczeniach: poniedzialek i czwartek: rozgrzeweczka, skakanka, techniki z hantlami i bez, trening obwodowy (i czasem pozniej trening na workach). albo bez treningu [...]

[...] jest treningiem tlenowym a dla fightera ważniejszy jest trening beztlenowy toteż ważniejsze są te treningi beztlenowe po południu. Ale Postawmy ultimatum. Biegaj raz w tygodniu (sobotę). Jeżeli nie będziesz chorował dodawaj po 1 dniu co 4-6 tygodni. Nigdy nie miałeś tak intensywnego treningu i nie wiemy jak zareaguje Twój organizm [...]

[...] i mobilizował do pracy bo w grupie zawsze lepiej. Trenujac w klubie na pewno osiagniesz lepszy wynik niz trenując sam Jednak jesli nie możesz dolaczyc do klubu to jak narazie polecam biegać dluzsze biegi tak po 40-50 min. Biegni wolno, najwyzej ostatnie 500m mozesz lekko przyspieszac, ale lekko. Po takim biegu wykonaj jakieś rytmy. Czasami [...]

[...] piwekk(ze 3styknie)(piwko ma witaminki i kalorie po 3 nic ci sie nie stanie) zlapiesz lenia i nie bedzie ci sie chcialo tanczyc,a co do obnizania poziomu test. we krwi to raz ci naprawde nie zaszkodzi:) pixa dziala podobnie jak feta maja zblizony sklad chemiczny wiec cie wysuszy(odwodni) i to niezle ziom a po ganji bedziesz zarl jak nakrecony [...]

bylo nie bylo XTC jest dosc potezne w swoim dzialaniu... zupelnie inaczej dziala w klubie gdzie nap*****la bass z glosnikow a zupelnie inaczej w bliskich kontaktach miedzyludzkich... i pewnie jej cale kolko dales na 1 raz...

Twój trening jest fatalny czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

[...] waga pokazała wartość ponad 31 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 30-40 min orbitreka, Pilates, aquaerobik (max. 1 raz na tydzień) Odżywianie : zaczynam od diety 1800 kcal Cel : -20kg Ograniczenia żywieniowe : Nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej : Trening w klubie [...]

[...] się nad tym czy duża uwagę mój trener będzie przywiązywał do form kata, Nie wiem jak u innych, ale u mnie w klubie gdzie mamy treningi 3x w tygodniu kata ćwiczymy tylko raz w środy(i tak wtedy nie chodzę :D bo niestety czasu ni ma...) W inne dni są tarcze, sparingi,refleksówki i "łapy trenera" Swoją drogą te łapy trenera to fajna [...]

w klubie mielismy kiedys cisnienie i w domu bilismy sie o co raz lepszy wynik odkad roz***alem mistrza w 1 rundzie przestalismy grac :> troche pogralem ale to nic w porownaniu z knockout kings 2001 frazierem potrafilem powalic kazdego trzema pierwszymi ciosami w pierwszych 15 sekundach :D jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora [...]

jak moza wiecje to czywiście że tak. ale jak wybierze i spodoba jej się akurat to czego nie może trenować w klubie więcej niż 1 raz tygodniowo - to nie powinna zalamywać rąk - da się - tylko jak pisałem trzeba tego chceć.

Tak, ale jak się z nim biłem pierwszy raz to bez pomysłu. ( Przypuszczałem, że mi nie odda ) Ma twardą szczękę bo dostał 3 strzały w tym 1 w szczękę ale szedł dalej i próbował coś zrobić. Byłem zdezorientowany nie wiedziałem co zrobić byłem w wielkim szoku ze próbuję mi oddać i, że nadal stoi na nogach. Parter to dla mnie czarna magia. Trenuje [...]

Witam, Wrzucam jeszcze raz fotki startowe do oceny (bo tak chyba miało być na początku?). Są one z przed ok. miesiąca. W tej chwili nie mam czasu ani warunków zrobić aktualnych choć na pewno jest już lepiej. Moja starata jak to mówią ;-) Kolejny etap do oceny ma być 22.II-2.III wtedy sie poprawię - obiecuję :-) Waga - dramat poświąteczny choć [...]

Zawsze lepiej cwiczyc niz nie cwiczyc ale raz/tydz to baardzo malo. Postepy napewno beda ale mniejsze w porownaniu do reszty. A czemu nie mozesz cwiczyc 2 razy/tydz? Zastanow sie co by tu zmienic w tyg rozkladzie zajec i cwicz wiecej.Przeciez zawsze mozna zrezygnowac z przesiadywania przed telewizorem,stania pod blokiem, piwkowania w [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź :) A czy można robić w klubie tak, że chodzisz raz w tygodniu (czasem co drugi tydzień), a reszte sam trenujesz? Bo jeśli musiałbym być często, to raczej nie wchodzi to w gre... Czy jest sens z takimi rezultatami iść co klubu? Czy może lepiej na początku samemu pobiegać itp?

[...] fajnymi starszymi agentkami swirowalem .. i spotkalem kolesia ktory mi grozil chyba z 3 tygi temu w klubie =D oj mowilem chlopakowi zeby dal sobie spokoj to on swoje ; ) oraz same pozytywne opinie.. bo sie zakocham w sobie dzieki jeszcze raz oraz chcialem powiedizec ze brakuje mi dwoch sogow do specjalisty Zmieniony przez - Pauleq w dniu [...]

To ja wam udowodnię że ta osoba jak narazie powinna omijać siłownie szerokim łukiem bo jego wiedza jest tak strasznie mała i kompletnie nie ma pojęcia co chce osiągnąć co widać po samym pytaniu. Podrośnie trochę poukłada mu się w głowie i pójdzie na siłownię a nie dzieciak naoglądał się gwiazd w tv i już mu śpieszno na siłownie ale do sedna. 1 [...]

jakryc: 1 jak bylem maly mialem astme. narazie sie wyciszyla i stwierdzili ze jej nie mam lub nie mialem. 2 juz raz mi sie tak zdazylo kolo czerwca w identycznej sytuacji tzn. tez bieglem na 200m ale czas mialem gorszy tzn 30 sek :D (forma rosnie :) )i potem gdy gralismy w noge na koniec treningu stalem na bramce i musialem kucac przez 15 min bo [...]

[...] rpzychdoza osoby co po 5 minutach rozgrzewki wymiotuja w wc ale z czasem nabieraja kondycji, co do obitej głowy to jak trafisz na rozsądnego trenera to niebedziesz chodził poobijany ( może troszke tam raz na jakiś czas drobne since), a jesli chcesz meic pewnosc i wogole neichcesz miec zadnych sinców to idz na jakis styl chwytany bjj albo coś

[...] 1 litra więc nie przesadzajmy z tą utratą siły :) Sądzę że ta metoda i tak pozwoli zachować więcej sił niż zrzucanie przez 2 godziny potu tuż przed ważeniem :| Szifu raz właśnie zrobiłem dokładnie tak jak ty piszesz i byłem totalnie zajechany ZERO siły :P ledwo stałem na nogach :) jakby nie patrzeć ta godzina truchtu tez może dać w kość [...]